Deze week richten we ons op hoe jij 2023 gelukkig kan maken. We beginnen ontspannen in child’s pose, waarbij ik uitleg hoe beweging jouw brein helpt om direct een geluksgevoel te ervaren. We gaan door verschillende posities heen die je hormonale balans verbeteren en je stressniveau verlagen. Voel hoe je lichaam ontwaakt en geniet van de simpele maar effectieve bewegingen.
We pakken ook de uitdaging aan met intensievere oefeningen die de kracht en doorbloeding in je spieren verbeteren. Dit geeft niet alleen een fysieke boost, maar zorgt ook voor een mentale opkikker. Door bewust contact te maken met je lichaam, breng je jezelf in het hier en nu, weg van het piekeren. Aan het einde van de filmpjes voel je je heerlijk ontspannen en klaar om 2023 met een blij gevoel te omarmen. Zullen we samen deze reis maken?