Deze week richten we ons op het primen van lichaam en geest voor een energieke dag. In de eerste video bespreken we hoe belangrijk het is om zowel fysiek als mentaal goed voorbereid te zijn. We starten met zachte bewegingen, waardoor je je wervelkolom strekt, je metabolisme op gang brengt en je hersenen in de juiste mindset plaatst. Met een mini EFT (Emotional Freedom Techniques) en eenvoudige oefeningen wakker je je lichaam aan en verminder je spanning.
De tweede video gaat over een pittige functional flow. We beginnen simpel, maar al snel worden de bewegingen uitdagender, gericht op het synchroniseren van je hele lichaam als een groep vogels. Complexe bewegingen wisselen we af met intensieve oefeningen, wat zorgt voor een geweldige core workout. Door deze sessie voel je je mentaal en fysiek opgeladen en sta je stevig in je schoenen voor de rest van de dag. Doe mee en ontdek hoe je door beweging in het moment kunt leven en je goed kunt voelen!
