Deze week richten de filmpjes zich op clearing de nek en de shoulders door de basis wakker te maken. We laten de spanning uit hoofd-nek-schouders wegdrainen door meer draagkracht in benen en core te bouwen. Kleine, pijnvrije bewegingen. Lange hals. Schouders laag. Look mama, no arms. Je lijf gaat van “vasthouden” naar ontvangen. Je adem wordt ruimer. Je hoofd rustiger. Jij bepaalt het tempo.
In het eerste filmpje leg ik uit waarom we juist bij nek- en schoudergedoe naar beneden werken. In de tweede video doen we een zachte starter: voetboog activeren, bounce voor je lymfe, armen superchill mee laten zwaaien. In het laatste filmpje pak ik een functional flow met stoel: balans, stabiliteit en veerkracht zonder je schouders te belasten. Alles in de feel-good zone. Pas aan waar nodig. Laat last van je af vallen en geniet van meer ruimte.