Wil jij je ook weer goed voelen in je lijf?

Je lichaam is ervoor gemaakt om jou goed te laten voelen. Het moet alleen even wakker worden geschud. En dat hoeft echt niet zwaar te zijn. Voor veel mensen is trainen de volgende to-do op hun lijstje. En dat werkt natuurlijk niet. Jouw lichaam is juist gemaakt om jou te supporten en niet omgekeerd. Door ‘s ochtends te bewegen zet jij jezelf aan; meer energie, hoger metabolisme, endorfine en dopamine die je goed laten voelen voor no good reason en mega veel meer mentale focus en helderheid.

“Je lichaam kan zoveel meer dan jij denkt“

Body

Een bodywise les is een combinatie van yoga, pilates en functional movement aangevuld met allerlei tips&trics die super goed voor je lichaam zijn en die je nog meer laten genieten van bewegen. Susanne volgt de laatste wetenschappelijke onderzoeken op het gebied van lichaam en geest. Dat wat werkt wordt onderdeel van de les. Daarom zijn bijvoorbeeld NOD (nitric oxide dump), EFT (emotional freedom techniek) en HIIT (high intensity interval training) onderdeel van de lessen.

“Je lichaam hongert naar beweging“

Mind

80% van de les draait om je mind-set. Om je lijf te veranderen moet je je mind-set veranderen. Het gebruik van nlp en hypnose technieken tijdens het geven van de instructies voor de oefeningen maakt de training super effectief.

Het leren beïnvloeden van je eigen mind-set is wat we trainen. Natuurlijk is het fijn om een pijn vrij, soepel en sterk lichaam te hebben met veel energie maar uiteindelijk draait de training om jou goed te laten voelen, in je lijf en in je leven.

“It is the mind itself that creates the body” – Pilates-

Zodra je een abonnement afsluit kun je onbeperkt de lessen volgen. Iedere week komen er nieuwe frisse Bodywise lessen op de site. Variatie is super belangrijk voor je lichaam. Daarom zijn er korte en lange lessen en verschillen de thema’s van de lessen.

Not to prime is a crime

Iedere dag beginnen met bewegen zal je lijf en je leven veranderen. Je lijf en je mindset ‘s ochtends kalibreren zodat je optimaal van je dag kunt genieten is iets waar je verslaafd aan gaat worden. Een goed doorbloed lichaam, een metabolisme dat aanstaat, een rustig en helder hoofd en die diepe connectie met jezelf… Heerlijk!

“happy for no good reason”

Meer bewegen door de dag heen.

Omdat je jezelf ‘s ochtend al aan zet, zul je automatisch/onbewust meer bewegen door de dag. We weten allemaal hoe ontzettend ongezond lang stilzitten is. De kortere video’s en de bewegingstussendoortjes zijn bedoeld om dat stilzitten te onderbreken.

Je goed voelen = je (neurologisch) goed voelen

Het meditatieve effect van de training zit hem onder andere in het feit dat je ieder hoekje van je lichaam bezoekt en leert voelen. Dat voelen doe je met je zenuwstelsel; neurofeedback. Het voelen van je lichaam activeert dezelfde gebieden die bij meditatie ook worden geactiveerd. Een bijkomend voordeel van je neurologisch completer is voelen is dat je hersenen makkelijker je lijf kunnen aansturen waardoor je veel minder blessures en verkrampingen krijgt.

“Het gaat er nooit om wat je niet doet,
maar om wat je wel doet. Alle beetjes helpen”

“Whole food” bewegingen

Als we beweging zien als noodzakelijk voeding voor je lijf dan is het belangrijk dat we blijven variëren. Daarnaast wil je niet dat de bewegingen opgeknipt worden maar zo natuurlijk mogelijk zijn. De lessen bevatten daarom veel invloeden van functional/animal movement. Met name deze bewegingen zullen je triggeren door de dag heen meer te bewegen en de dagelijkse bewegingen meer te leren waarderen.

Growth mindset oftewel leren leren

Het is de bedoeling dat jezelf tegen komt in de oefeningen. Als je alle oefeningen al kunt, mis je het trainen van hersenen en je lijf. De oefening is dan “oud nieuws” voor je lijf. Iets niet kunnen en dan stap voor stap, les voor les, je eigen maken is wat je hersenen en je lichaam nodig hebben. Het leerproces is de training! Dit hoeft je niet perse leuk te vinden maar onze hersenen belonen ons een heerlijke cocktail aan neurotransmitters als we iets leren wat we nog niet konden.

De uitwerking van een les is voor iedereen weer anders maar veel voorkomende bijwerkingen zijn:

• een soepel en krachtig lichaam
• letterlijk je goed voelen in je lijf
• meer energie
• meer uithoudingsvermogen en
• doorzettingsvermogen
• neurologisch wakker worden
• mentale helderheid
• happy for no good reason
• meer rust in je hoofd, meer energie in je lijf
• je traint je growth mindset
• schakelvermogen & agility
• openheid, connectie
• flow
• weten wie jij bent en waar jij voor staat
• je gaat steeds meer genieten van bewegen
• en daarom steeds meer willen bewegen.

“Getting rid of (lower) back pain is not rocket science, It’s easy.
You just have to show up”
-Pete Egoscue-

Ook jij kunt dit

De lessen zijn geschikt voor iedereen. Sportief, niet sportief, lenig, stram, alle leeftijden, dun, dik, lang, petit, blijmoedig, chargerijnig,… En je hoeft bewegen echt niet leuk te vinden. Er zit wel een risico in dat je het leuk gaat vinden.

Bij blessures en beperkingen vanzelfsprekend wel eerst je arts raadplegen.

Wat heb je nodig

Een matje/vloerkleed, lekker zittende sportkleding (maar mag natuurlijk ook in pyjama) en blote voeten. Super easy! Leg de spullen ‘s avonds alvast klaar zodat je de volgende ochtend voor dat je het beseft al lekker aan het bewegen bent.

In jezelf investeren is de beste investering

Een abonnement kost € 19,95 per maand. Dit bedrag wordt middels een automatische incasso van je rekening afgeschreven. Je kunt het abonnement ten alle tijde heel gemakkelijk stopzetten via je account gegevens op de site. Maar er is een grote kans dat je verslaafd wordt aan bewegen.

7 dagen gratis op proef!

Als je je aanmeldt ontvang je 7 dagen gratis* toegang. In deze 7 dagen kun je je abonnement kosteloos stopzetten. Daarna wordt het automatisch omgezet in een betaald abonnement. Stopzetten gaat heel gemakkelijk via je account gegevens.*) Om je sepa incasso te kunnen activeren wordt je verzocht bij het aanmaken van account 0,01 eurocent over te maken.

Begin nu! Zodat je morgen direct je dag met een kick-start kunt beginnen!

Jou iedere dag laten bewegen zodat jij je beter in je lijf en je leven voelt, is waar ik voor ga. Als je eenmaal voelt hoeveel meer energie je hebt als je de dag met bewegen bent begonnen, hoeveel heldere je denken is, dat je je blijer en opgeruimder voelt… dan wil je dat natuurlijk vaker bewegen en wordt het een vanzelfsprekend onderdeel van je lifestyle waar je je iedere dag op verheugd. Wil jij dat ook, dan is het jaarabonnement een goede optie. In plaats van € 239,40 betaal je slechts € 199,50. Ook hierbij heb je 7 dagen gratis proef.

“De grootste tragedie van het leven is niet dat het tekort is maar dat we te lang wachten om er mee te beginnen”
– Happinez-