Beschrijving
body
Het eerste wat je iedere dag doet is bewegen. Via de body-food-mind-detox site kun je ieder ochtend (voor je ontbijt!) mee doen met een 30 minuten bodywise mix les. Je rolt je matje uit, zet je computer aan en klaar om te gaan. Daarnaast zul je tijdens deze 10 dagen andere gewoontes aanleren die je lichaam dat frisse gevoel geven.
mind
Suiker weglaten uit je eten en iedere dag bewegen heeft al ontzettend veel impact op je mindset. Je denken wordt rustiger en helderder. Naast meditatie en ademhalingsoefeningen leer je in deze 10 dagen nog meer trucjes om je mindset positief te beïnvloeden.
food
10 dagen zonder suiker (dus geen koolhydraten, dus ook geen brood!). Toch eet je veel en zul je je heel verzadigd voelen. Je ontvangt voor iedere dag recepten. De basis is een super voedende ontbijt smoothie (je hebt een blender nodig!). Lunch en diner bestaan uit proteïne (vis, vlees, eieren, tofu) en groenten (rauw, gekookt, roerbakken of geroosterd). Alles biologisch!
het programma
De detox wordt helemaal ondersteund door de website. Iedere dag heb je een nieuw scherm met het thema van de dag, een nieuwe ochtend training, ademhalingsoefeningen, visualisaties en andere informatie. Het voordeel van een individuele detox is dat jij kunt starten op een dag die jou goed uitkomt. Hou er wel rekening mee dat je 2 dagen voorbereidingstijd nodig hebt. Zodra je je hebt aangemeld en wij je betaling hebben ontvangen, krijg je toegang tot de site. Daar vind je de informatie die je nodig hebt om je goed voor te bereiden.
wat krijg je allemaal precies?
- bodymindfood-detox manual
- toegang tot de besloten bodymindfood-detox website met daarop iedere dag een nieuwe 30 minuten training, meditatie- en ademhalingsoefeningen, recepten, meten=weten applicatie en nog veel meer tips en trics.
- toegang tot de besloten facebook-groep.
- begeleiding: loop je vast, heb je vragen… bel/mail/sms/app!!!
voor wie?
Voor iedereen!!! Het is geen intens programma. Het is heel goed te doen voor iedereen: jong of oud, fit of niet zo fit… Ondanks het feit dat het zo makkelijk is om te doen zul je verstelt staan van het effect.