Deze week richten we ons op de stoelendans, waarbij we een stevige stoel gebruiken als hulpmiddel en uitdaging. We beginnen met het wakker maken van de voeten en bouwen vervolgens verschillende oefeningen op die zowel balans als kracht bevorderen. Door de stoel te gebruiken, kunnen we op een speelse manier werken aan de flexibiliteit van de wervelkolom, de kracht van de houdingsspieren en de balans. Het doel is om je lichaam te activeren en je hersenen uit te dagen, terwijl je geniet van de beweging.

Tijdens de sessie variëren we van eenvoudige beenoefeningen tot uitdagende plankhoudingen, waarbij de stoel ondersteuning biedt en tegelijkertijd een extra dimensie toevoegt aan de bewegingen. We eindigen met stretch- en ademhalingsoefeningen om het lichaam te ontspannen en de geest tot rust te brengen. Deze oefeningen zijn ontworpen om je lichaamshouding te verbeteren en je energieniveau te verhogen. Doe lekker mee en ontdek hoe leuk en effectief deze stoelendans kan zijn!