Deze week richten we ons op een bruisende combinatie van HIIT en flow. In het eerste filmpje starten we krachtig met een energieke HIIT-training. We maken het lichaam goed wakker door intensieve bewegingen en cardiovasculaire oefeningen. Door de juiste ademhaling en gerichte arm- en beenbewegingen, werken we aan onze spiertonus en zorgen we voor een betere doorbloeding. Het doel is om je metabolisme een boost te geven, je spieren te versterken en je de rest van de dag energiek te laten voelen.

In het tweede filmpje de ‘Functional flow’ gaan we dieper in op soepelheid en core stability. Hier wisselen we tussen verschillende vloeiende bewegingen die het hele lichaam activeren, van je wervelkolom tot je bilspieren. De focus ligt op het versterken van je core en het verbeteren van je balans en flexibiliteit. Deze eenvoudige maar effectieve bewegingen helpen je rug en spieren ontspannen en tegelijkertijd je hele systeem te trainen. Door beide filmpjes deze week te volgen, voel je je gegarandeerd sterker, flexibeler en meer in balans. Geniet ervan en laat me weten hoe het gaat!