Deze week richten we ons op een intensieve HIIT-sessie om je fitheid te verbeteren. We combineren functional flow-oefeningen, spierkracht en stretch met HIIT om je hartslag omhoog te krijgen en weer omlaag te brengen. We starten met eenvoudige bewegingen om je op te warmen en vervolgens gaan we vier minuten voluit met verschillende oefeningen, gevolgd door drie minuten ontspanning. Deze afwisseling helpt je hartslag te trainen en je conditie te verbeteren.

Het is belangrijk om tot het uiterste te gaan, maar luister naar je lichaam en neem rust wanneer nodig. We eindigen elke set met een rock climber oefening, wat zorgt voor een veilige en effectieve afsluiting. Na de intensieve inspanning is er ruimte voor herstel en ontspanning, waarbij we de hartslag weer naar beneden brengen. Deze sessie helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook stressbestendiger en veerkrachtiger. Veel plezier en geniet van de uitdaging!